Telegram

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin

Sigara sağlığa zararlıdır. Herkes bunun farkında, fakat bazıları için bu kötü alışkanlığı bırakmak çok zor. Nikotin, tansiyonda oldukça hızlı artışlara ve ciddi akciğer hasarına neden olur. Ayrıca sigarayı bıraksanız bile nikotinin etkileri senelerca sürer.

Nikotin beyinle temas ettiğinde dopamin gibi nörotransmiterlerde artışa yol açar ve sigara içenler kısa bir süre için daha rahatlamış hissederler, fakat bu yalnızca bağımlılıklarını güçlendirir. Bir yahut iki saat sonra başka bir doza ihtiyaç duyarlar.

Nikotin tüm metabolizmayı değiştirir. Nikotin bunun yanı sıra sindirim sistemini de etkiler. Mide mukozası nikotin tarafından etkilenir ve tahriş olur. Bu maddenin sürekli tüketimi mide asiditesini uyarabilir.

Sağlıklı yiyecekler ve yaşam tarzı değişiklikleri, nikotinin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir.

Nikotini vücudunuzdan atmaya yol gösterecek en iyi gıdaları listeledik:

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #1

Yeşil çay

Sigara içerken vücut ihtiyaç duyduğu sıvıyı kaybeder ve vücut daha çabuk susuz kalır. Bu nedenle sigara içiyorsanız bol su için. Suyunuza ayrca bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil, bir salatalık, limon ve nane yaprağı ekleyerek içeriğini zenginleştirebilirsiniz.

Yeşil çay çok faydalıdır, nikotini vücuttan uzaklaştıran antioksidanlarla doludur. Her gün 1 yahut 2 bardak yeşil çay içerek vücudunuzdan nikotini temizleyebilirsiniz.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #2

Havuç

Nikotin cildi ölü ve kuru hale getirir. Sigara bağımlılığınızın bu tür tatsız sonuçlarından kurtulmak istiyorsanız muhtemel olduğunca çok havuç yiyin. Vücut için ana temseyirciler olan çok miktarda A, B, C ve k vitaminlerini içerir.

Havuç suyu da içebilirsiniz. Havuçları bir meyve sıkacağından geçirin, elma, limonla karıştırın yahut herhangi bir salataya havuç ilave edin.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #3

Ispanak

Folik asit vücudun normal işleyişi ve gelişimi için çok mühimdir ve birden fazla kişi bunu bilir. Ancak herkes, vücudun nikotinden kurtulmasına da yardımcı olduğunu bilmez. Ispanakta bol miktarda folik asit bulunur ve düzenli tüketimi nikotinin vücuttan atılımını sağlar.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #4

Brokoli

Brokoli, sindirim sistemindeki çeşitli iltihapları azaltmada faydalı olan polifenoller içermesinin yanı sıra, vücudu birçok toksinden temizleyen antioksidanlarla doludur. Tüm faydalı detaylarını korumak için brokolileri muhtemel olduğunca az pişirmek gerekir.

Brokoli, C ve B5 vitaminleri açısından zengindir. Sigara vücuttaki C vitamini düzeysini düşürür. Nikotini vücudunuzdan atmak için daha fazla brokoli yiyin.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #5

Biber

Biberler, tütünün etkilerini azaltan ve vücudu iyileştirmek için gerekli olan yüksek C, B2 ve B6 vitaminleri içeriğine sahiptir. Biberleri ince ince doğrayın ve tüm faydalarından yararlanmak için çiğ olarak salatalarınıza ilave edin.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #6

Kivi, limon ve portakal

Kivi, limon ve portakal yüksek miktarda A, C ve E vitaminleri sağlar, bağışıklığı artırır ve vücudun çeşitli enfeksiyon ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca bunlar nikotinin vücudu muhtemel olan en ksıa sürede terk etmesini ve nikotinin vücutta yarattığı hasarı onarmayı sağlar.

Kaybedilen vitaminleri yenilemek için kivi yiyin, zaman zaman bir bardak doğal limonata için. Portakal suyu vücudu nemlendirir, gerekli vitaminleri sağlar ve bunun yanı sıra vücuttan nikotini temizler. İki portakalı sıkın, biraz su ilave edin ve öğün aralarında için.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #7

Ahududu

Ahududu sigarayı bırakmak için harikadır. Bu meyve yüksek miktarda ellagik asit içerir. Bu, nikotin ve vücuda zararlı diğer bileşikleri ortadan kaldırabilen bir maddedir.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #8

Grup Linki

Grup Resmi

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #1

Grup Adı

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin

Grup Açıklaması

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin

Sigara sağlığa zararlıdır. Herkes bunun farkında, fakat bazıları için bu kötü alışkanlığı bırakmak çok zor. Nikotin, tansiyonda oldukça hızlı artışlara ve ciddi akciğer hasarına neden olur. Ayrıca sigarayı bıraksanız bile nikotinin etkileri senelerca sürer.

Nikotin beyinle temas ettiğinde dopamin gibi nörotransmiterlerde artışa yol açar ve sigara içenler kısa bir süre için daha rahatlamış hissederler, fakat bu yalnızca bağımlılıklarını güçlendirir. Bir yahut iki saat sonra başka bir doza ihtiyaç duyarlar.

Nikotin tüm metabolizmayı değiştirir. Nikotin bunun yanı sıra sindirim sistemini de etkiler. Mide mukozası nikotin tarafından etkilenir ve tahriş olur. Bu maddenin sürekli tüketimi mide asiditesini uyarabilir.

Sağlıklı yiyecekler ve yaşam tarzı değişiklikleri, nikotinin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir.

Nikotini vücudunuzdan atmaya yol gösterecek en iyi gıdaları listeledik:

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #1

Yeşil çay

Sigara içerken vücut ihtiyaç duyduğu sıvıyı kaybeder ve vücut daha çabuk susuz kalır. Bu nedenle sigara içiyorsanız bol su için. Suyunuza ayrca bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil, bir salatalık, limon ve nane yaprağı ekleyerek içeriğini zenginleştirebilirsiniz.

Yeşil çay çok faydalıdır, nikotini vücuttan uzaklaştıran antioksidanlarla doludur. Her gün 1 yahut 2 bardak yeşil çay içerek vücudunuzdan nikotini temizleyebilirsiniz.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #2

Havuç

Nikotin cildi ölü ve kuru hale getirir. Sigara bağımlılığınızın bu tür tatsız sonuçlarından kurtulmak istiyorsanız muhtemel olduğunca çok havuç yiyin. Vücut için ana temseyirciler olan çok miktarda A, B, C ve k vitaminlerini içerir.

Havuç suyu da içebilirsiniz. Havuçları bir meyve sıkacağından geçirin, elma, limonla karıştırın yahut herhangi bir salataya havuç ilave edin.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #3

Ispanak

Folik asit vücudun normal işleyişi ve gelişimi için çok mühimdir ve birden fazla kişi bunu bilir. Ancak herkes, vücudun nikotinden kurtulmasına da yardımcı olduğunu bilmez. Ispanakta bol miktarda folik asit bulunur ve düzenli tüketimi nikotinin vücuttan atılımını sağlar.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #4

Brokoli

Brokoli, sindirim sistemindeki çeşitli iltihapları azaltmada faydalı olan polifenoller içermesinin yanı sıra, vücudu birçok toksinden temizleyen antioksidanlarla doludur. Tüm faydalı detaylarını korumak için brokolileri muhtemel olduğunca az pişirmek gerekir.

Brokoli, C ve B5 vitaminleri açısından zengindir. Sigara vücuttaki C vitamini düzeysini düşürür. Nikotini vücudunuzdan atmak için daha fazla brokoli yiyin.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #5

Biber

Biberler, tütünün etkilerini azaltan ve vücudu iyileştirmek için gerekli olan yüksek C, B2 ve B6 vitaminleri içeriğine sahiptir. Biberleri ince ince doğrayın ve tüm faydalarından yararlanmak için çiğ olarak salatalarınıza ilave edin.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #6

Kivi, limon ve portakal

Kivi, limon ve portakal yüksek miktarda A, C ve E vitaminleri sağlar, bağışıklığı artırır ve vücudun çeşitli enfeksiyon ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca bunlar nikotinin vücudu muhtemel olan en ksıa sürede terk etmesini ve nikotinin vücutta yarattığı hasarı onarmayı sağlar.

Kaybedilen vitaminleri yenilemek için kivi yiyin, zaman zaman bir bardak doğal limonata için. Portakal suyu vücudu nemlendirir, gerekli vitaminleri sağlar ve bunun yanı sıra vücuttan nikotini temizler. İki portakalı sıkın, biraz su ilave edin ve öğün aralarında için.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #7

Ahududu

Ahududu sigarayı bırakmak için harikadır. Bu meyve yüksek miktarda ellagik asit içerir. Bu, nikotin ve vücuda zararlı diğer bileşikleri ortadan kaldırabilen bir maddedir.

Vücuttaki nikotini temizleyen en iyi 7 besin #8

Kategori

Görüntülenme

Bu grup 25 kez görüntülendi.

Telegram Grupları

İlgili Gruplar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu